top of page

Компьютер и здоровье

         В наши дни людей, ежедневно проводящих за компьютером по нескольку часов, становится все больше. При этом уже мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на физическое и психологическое здоровье человека не самым лучшим образом. Длительное пребывание у экрана, неподвижность позы пользователя ПК, электро­магнитные поля и излучения, мелькание изображения на экране – все это ­вредно для здоровья. У пользователей компьютером нарушается зрение, происходит утомление мышц рук, позвоночника, наступает общая слабость. Многолетний опыт использования персональных компьютеров во всех сферах человеческой деятельно­сти, исследования отечественных и зарубежных ученых указывают на компьютер, как на объект повышенной опасности для здоровья человека. Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать?
Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
  • сидячее положение в течение длительного времени;
  • воздействие электромагнитного излучения монитора;
  • утомление глаз, нагрузка на зрение;
  • перегрузка суставов кистей;
  • стресс при потере информации.
Чтобы работа за компьютером не оказалась вредной для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:
  • Располагайтесь перед компьютером так, чтобы экран монитора находился на расстоянии 50-70 см от глаз;
  • Ноги ставьте на пол, одна возле другой, не вытягивайте их и не подгибайте;
  • Плечи расслабьте, локтями слегка касайтесь туловища. Предплечья должны находиться на той же высоте, то и клавиатура;
  • Сидите свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула;
  • Каждые 5 минут старайтесь отрывать взгляд от экрана и смотреть на что-нибудь, находящееся вдали.
Чтобы работа за компьютером не оказалась вредной для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:
         В наши дни людей, ежедневно проводящих за компьютером по нескольку часов, становится все больше. При этом уже мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на физическое и психологическое здоровье человека не самым лучшим образом. Длительное пребывание у экрана, неподвижность позы пользователя ПК, электро­магнитные поля и излучения, мелькание изображения на экране – все это ­вредно для здоровья. У пользователей компьютером нарушается зрение, происходит утомление мышц рук, позвоночника, наступает общая слабость. Многолетний опыт использования персональных компьютеров во всех сферах человеческой деятельно­сти, исследования отечественных и зарубежных ученых указывают на компьютер, как на объект повышенной опасности для здоровья человека. Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать?
Физкультминутка может применяться, когда физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.
bottom of page